朝方こむらがえりするの巻

月曜朝、ベッドの中で伸びをしたら激痛！
右足ふくらはぎにこむらがえりが起きて悶絶した。
昨日黄砂の記事を書いたばかりだが、黄砂の影響でなることもあるらしい＜しらなんだ

http://kobe-haricure.net/health/e55.htmに

足がつる、こむら返りは、足の筋肉の痙攣（けいれん）で、ふくらはぎ（こむら）に起こることが多いので「こむら返り」といいます。下肢では、太ももやふくらはぎの筋肉に多いです。足の裏がつる・足の指がつる原因の多くは「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」です。そのため、黄砂の影響や熱中症の前兆で起こることもあります。全身の筋肉で起こり得ます。筋肉全体の性能も低下しているので、腱鞘炎にもなりやすい状態です。
　足がつる、こむら返りが起きた時に応急処置をしないと、ふくらはぎの痛みが出て、肉離れ（筋挫傷）を起こす場合もあります。

肉離れ確実と思われ(痛
過去にも何回かなっていて癖になっている感じ。